夏日暑期来临之际, 天气呈现出那般炎热的状态, 必定存在众多的爸爸妈妈给自己的孩子报了游泳培训课程。就在今日, 要为大家特别大力地推荐游泳这个本人从事较长时间且最为熟悉擅长的领域或工作！
年幼的我, 直至小学读一年级时, 才初次迈进游泳的领域, 那时自身有着细高得仿若竹棍一般的身形, 就这样, 像是被强行拉壮丁那般, 不容分说地被拽进了游泳队伍。时光悠悠一晃然, 已然往昔那么不少年, 游泳竟成为了我那会伴随一生的体育活动。
游泳大法怎么好？跟你讲3个理由：
理由1, 长期进行游泳运动的人, 其身材所呈现出的线条, 具备均匀且流畅的特质, 简直棒极了（相较于田径爱好者帅气太多多）。流体力学相关原理在此不多作阐释, 曾经的国民老公（如下图所示）前来为其加以代言。（补充说明, 然而这般身材的肌肉塑造依靠的实则是额外开展的健身训练, 游泳这项运动本身并不具备促使肌肉爆发式增长的功能）
理由2, 游泳是所有体育运动里, 对身体关节产生的负压及损耗最少的那一项, 做任何一种陆上运动, 在重力作用下, 我们身体的关节都不可避免要承受自身重量, 所以到了一定年龄, 就会出现不同程度的劳损, 比如膝盖, 脚踝, 还有腰, 只有游泳时身体重量对关节的压迫几乎为0。
因此, 针对长个儿的孩子而言, 并未进行重力承受之举自然也就未曾压抑长高啦。除此之外, 游泳乃是所有运动当中意外伤害可能性最小的一项运动。
理由3, 存在着许多运动, 这些运动中活动的肌肉以及筋腱仅仅局限于某一个部分。然而游泳却不同, 在所有的运动项目当中, 它能够在最大的限度之内锻炼到身体的所有肌肉群以及筋腱。倘若有谁得了现代病的首要祸害, 也就是腰肌劳损、颈椎问题, 那么医生都会建议其去进行游泳这项运动。
对于游泳而言, 除了设施这类存在麻烦之处的状况外（哪能像那种, 穿上跑鞋就能够前往马路边进行吸尘的情况）, 它真切算得上是一项非常棒很棒的运动。
通常我们所说的游泳时采用的泳姿, 乃是指国际竞技比赛里的四种标准泳姿, 依据其在普通人层面的普遍程度, 依次为: 蹼泳也叫蛙泳、爬咏俗称自由泳、仰泳、蝶泳, 在这四种官方认定的泳姿之外, 还伴随有类似狗进行刨耍的狗刨、向着一侧游动以减少水面阻力的侧泳、潜入水下前进的潜泳、模拟海豚水中动作的海豚泳等等, 种类可是极为繁多的哦！
蛙泳/
较容易上手, 大体而言, 倘若会了狗刨姿势, 稍微给予一点提示, 即可转变为蛙泳, 如此一来, 致使蛙泳在各类泳姿里成为最为普及的。
然而其技术堪称最为复杂, 想要游得好可谓困难重重（亦即大致易于懂得却极难精通）, 鉴于容易引发运动损伤的缘故, 因而并不倡议进行长距离游动, 其速度乃是最为缓慢的。
爬泳 / front crawl
(自由泳 / )
这一泳姿原本被称作爬泳, 然而鉴于其速度乃是最快的, 在竞技赛事里, 对于自由项目而言大家都挑选了它, 于是乎很不幸, 它就被叫做了“自由泳”。它的技术相对来讲比较简单, 是容易学习的。它的速度是最快的。它比较省力, 适合长距离游泳。
仰泳/
技术相较简单, 易于学习。其速度比蛙泳快, 却比蝶泳慢。极为省力, 适宜长距离游泳。
蝶泳/
其产生时间是最晚的, 又被称作装逼泳, 这表示的意味是, 在一个游泳池假使谁游一段50米优美蝶泳, 那么按照常理就能够称霸该池。蝶泳技术是最为复杂的。它的速度仅仅次于自由泳, 体力消耗情况是最大的, 不适合进行长距离的游泳。
游泳, 曾经是高大上如今步入渐进普及化进程的一项运动 , 然而 , 依然存在了不少家长 , 秉持着对于游泳理解上的认知误区 , 早期 , 网络上篇章名为亮爸的相关文章一度窜火 , 今天 , 结合自身所获感受 , 跟你分享一下观点涵盖的a面及另外涵盖的b面句号。
误区一：游泳为是生存技能？错！
明明亮爸讲了, 会游泳可不是那种生存技能, 会游可不就等于在任何地方都能够去游, 也不等于能够去救人。
1、不要去开放水域
我们所谈论的那件事儿叫“游泳”, 这件被称作“游泳”的事, 它是和那种开放水域有着区别, 这里说的开放水域就是指像江河湖海这类自然形成的水域。要是有人掉进那种处于快速流动状态下的水流当中, 也就是湍流里, 你说像那些对游泳一窍不通的旱鸭子和获得奥运游泳冠军的厉害选手, 谁能够存活下来, 靠的可不是游泳技术, 而是得看运气。所以就算孩子已经学会了游泳这件事, 也千万不要去鼓励孩子在开放水域进行游泳这项活动。
2.会游泳不等于能救人
我曾亲眼目睹一位妈妈于池边大声呼喊: 儿子, 等你学会了游泳, 洪水到来之际你便能拯救爸妈！而救护这事儿与游泳完全是截然不同的两回事。处于溺水状态的人那力量之大简直如同施瓦辛格一般, 让那些未曾经过专业训练的人去进行水中救护, 这无疑就像是飞蛾扑向火焰一样危险！
将双手高高举起表示同意, 特别是针对有关救人方面的情况。我对那些自身并不具备游泳技能却毅然下水去救人, 最终悲壮地英勇献身的人士怀有由衷的敬重之情。然而实际的状况又呈现出这样的情形: 那些未曾接受过专业救生训练的人, 不管其是否为世锦赛的冠军也罢, 选择自杀这种行为都是错误不妥当的！
误区二：游泳要长期学，要专业学
亮爸讲, 他不赞同短训班, 因为其教学目标肯定也功利。学游泳如同学其他事物那般, 早期要打基础, 学习的关键在于基本功训练, 扎实的基础训练才有可能为孩子日后游得更好提供后劲。然而基础训练是最枯燥且最不容易见到成效的, 很容易被人忽视或者放弃。要是陆上练习以及分解动作没练好就急着进行水下配合游, 会致使每一环节里的错误被生硬地叠加、强化、放大, 最终变成顽疾。因此, 最为常见的情形是, 好多人于初学时期, 看上去提升得极为迅速, 然而, 正因为如此, 却始终停留于那个阶段, 再不存在提升的机会了。
说是, 亮爸的那种说法, 是从纯技术的角度去进行考虑的, 一开口提及的就是基础训练, 还有姿势, 这跟前头说英语时开口就讲“背单词”, 以及钢琴一开始强调“练指法”, 那是一样的。倘若把游泳、钢琴、数学、语文、英语相互做个对照拿来比较的话, 会发现存在着很大的相似之处: 它们各自都有着一个看不见摸不着的根基蕴含在里头。对于语文和英语来说, 我们所深切需要的根基是“语感”, 数学所需要的根基是“数感”, 钢琴等各类乐器所需要的根基是“乐感”, 而游泳所需要的根基是“水性”。
水性究竟是什么呢? 它指的是一个人处于水下环境时那种无意识状态下的“舒坦程度”, 其中涵盖了这些方面, 一是熟悉了鼻咽、口腔在耳里有少量水时的那种感受, 二是熟悉了水下胸腔受到挤压的感觉, 三是找到了水下的平衡感方面, 四是能够毫不感到别扭地进行自由换气。游泳水平高的人不一定水性就好, 存在这样的情况, 有人游了几十年的泳, 但其水性依旧很差劲, 以泳镜不小心掉到池底, 只能用脚趾头去勾起来得以体现为很典型这个例子来说明。
拥有良好水性是怎样的表现呢? 我时常观察小区里幼儿区域的娃娃, 他们大概三四岁的样子, 在水中做着打跟斗的动作, 即便呛了水, 也完全不觉得有任何异样, 依旧笑得十分剧烈, 这便是具备水性的表现。
在我小学一年级的时候, 我进入了泳队, 基本上一个学期都在致力于抱冬瓜以及翻跟斗之中, 当在水里能够毫无问题地进行360旋转之后, 才开始接触泳姿。
在拥有“水性”这般基础之后, 那便是关乎技术性的内容（培训）, 诸如手脚协调、技术要领等方面。这与平常所讲的语感情形相似, 水性佳的话, 经教练给予一定的提点与引导, 进步便会极为迅速, 一下子就能找寻到相应的感觉。宣称若初始姿势不佳便难以修正, 这是教练在对你进行欺骗！单独而言, 游泳跟弹琴存在着较大的差异（弹琴着实难以纠正, 务必要从起始阶段就保持正确）。小区里众多孩子的姿势在一周之内竟然均被我纠正过来了。
故而讲, 小孩学游泳, 越早早地触碰水, 便越能及早构建水性, 西方国家正式开始接触“泳姿”, 皆是在5岁之后, 5岁之前的“学游泳”其实就是去建立水性！有没有察觉到这和语文、数学、英语启蒙实在是特别相似——学习世间万物的规律都是这般相近。
因此我感觉到, 从入门直至掌握, 大概能够说是这样的一个进程: 假定小区设有游泳设施, 夏天每周最少三次的接触频率下, 从3岁开始去接触泳池环境, 5岁就掌握水下作业能力, 会如狗刨之类各种各样通过自己进行创造的游泳姿势。在正式开始系统学习之后, 仅仅只需一个暑假, 便能够轻易地实现从狗刨向蛙泳的升级。往后, 只用一个假期, 拿下一种游泳姿势, 绝！对！不！难。然而速度以及距离, 能够在往后相当长一段时间的自我学习当中, 慢慢地予以提升。能够借助游泳录像来自我更正, 当然了, 如果有钱财, 如果追求高要求高价位消费, 则在此情况下, 偶尔请一位私人教练进行指导, 则是再好不过了。12、在3岁时候, 就掌握了3种泳姿, 其中蝶泳强度太大, 不建议早学, 不过在这种情况下, 慢游500米应该是没有问题的, 并且现在能够一次游5公里上岸后不喘气。
但凡依照亮爸所讲的那般, 鉴于要游出一手近乎运动员的堪称标准的良好泳技, 过度着重于技术性, 致使娃子天天于水上开展“基本功”练习, 早晚对游泳的兴趣终将被毁掉！
误区三：先从蛙泳开始学起
亮爸讲, 鉴于历史遗留的缘故, 中国的娃娃们都是先去学习蛙泳, 而实际上西方国家的娃娃们都是先行学习自由泳, 将蛙泳当作入门的泳姿予以学习, 这也算是一种“中国特色”了, 错得极其严重, 错得极为普遍了。
基于另一个原因, 国内游泳班都将蛙泳作为首选, 这个原因是指, 尽管蛙泳动作做到标准需三到五年, 但蛙泳很容易就能“游起来”。中国有些家长, 在交了五、六百元钱, 孩子上了十几课后, 是不允许看到孩子仍在练习打腿的。所以, 最快能见到成效的蛙泳就成了首选。
确实, 要是去询问随便哪一个接受过专业游泳方面训练的人, 这个人都会率先推举“自由泳”。然而呢, 所属是一个泳队的情况, 就没办法去想象那些业余的游泳娃, 并没有具备像泳队里的孩子在下午放学后能够去到教学楼旁边的游泳馆随意就开展训练长达两三个小时那种条件, 所以呢这批业余游泳娃也就没有这个资格去嫌弃他们自身动作存在不标准的状况, 或者在入门时所采用的泳姿出现错误。这可又是一种“不食肉糜”这般的论调了。
毫无疑问是先去学蛙泳！将那种类似狗刨的游泳方式转型升级成为蛙泳说不定仅仅只需两天的时间便可达成。当小孩子发觉自身能够通过换气来实现移动的时候, 在感受方面那可绝对是不一样的状况呀: 我居然会游泳！你自行去想象一下两个小孩子的心理状态哦: 其中一个参加了两天的课程就已然能够凭借蛙泳向前行进5米了, 而另一个都已经过去了两周的时间, 却依旧还在陆地上练习腿部的姿势动作。前面这一个——充满着那种鼓鼓的自豪之感, 后面那一个——弥漫着淡淡的忧桑之情。
其实呀, 我面对任何一项学习抱持的都是一种态度, 那就是千万别太去相信那些学院派, 他们神神叨叨的, 身为内行人, 在生命没别的重点的情况下, 把专业的玩意儿看成极为神圣不可侵犯一样, 但他们的那一套距离“实用”实在是太过遥远。拿游泳和英语来说, 情况是相同的, 要是你过多去考虑主谓宾定装补这些语法的正确性有多高, 过多去考量陆上划水以及打腿动作的精确程度怎样, 如此一来, 就会失掉对这个事物本质的那种享受。
究竟什么才叫学会了英语? 我长久以来一直都持有这样的观点, 那就是倘若能够与一位以英语为母语的人运用英语毫无阻碍地交流, 便算是学会了英语。之后, 在经过一段漫长的时间历程当中, 将英语在准确度以及语用层面的相关内容持续加以提升（比如说对词汇以及表达方式进行优化）, 那无疑就是一件特别轻松、十分简单且自然而然就可达成的事情。游泳其实也是同样的道理。那么究竟在什么时候才可以算作是学会游泳了? 依据我的衡量标准来讲, 即便是纵身跳入深水区, 都能够自由自在地畅快玩耍, 还能够灵活移动（基本上而言, 只要能够做到自由自在便意味着具备了安全保障）, 如此状态就算是学会游泳了, 又究竟是谁规定说学会游泳就非得掌握一种标准泳姿?
嗯, 可以说是算得上了, 上面就是身为那么半职业化程度颇高的游泳人所作的相当诚挚的见解。跟英语启蒙的思路是一致的, 具体表现为第一步很早即接触水从而培育对水的熟悉度, 第二步待到一定年纪之后也就是五岁及上, 借助短期培训班快速达成游泳姿势的掌握, 第三步促使孩子构建成长远并且持续性的喜好, 在长期的训练进程当中自行矫正再完成姿势方面的优化。
夏天, 像过去的十多年那样, 每逢下午, 我都会前往家邻近森林那儿的大湖, 顺着浮标, 横跨湖面游上一个往返, 大概是2公里, 于森林围绕的水天之际, 有时能瞧见高远天空中有一只飞鸟展翅飞过, 在这些时候, 真的会深感庆幸自己小时候学会了游泳, 正是这个本领给予了我这般低成本感受幸福的契机！
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